É, minha gente, tem sido muito difícil, mas, ao mesmo tempo, muito gratificante, continuar nessa minha luta diária rumo à perda de peso,
Vou fazer um breve resumo do que eu tenho feito:
* No dia 29/08/2014 fui a uma nutricionista e pela balança dela pesei 123,5 kg. Ela me passou uma dieta bem regrada que, salvo algumas exceções, segui criteriosamente. Basicamente posso comer de tudo com poucas restrições às quais são: não tomar refrigerante, comer queijo amarelo e comer fora do horário.
* Tenho caminhando uma hora por dia, o que dá cerca de 6 km. Pretendo fazer um desafio de caminhada em breve.
* Jogo futebol 3 vezes por semana e, nesses dias, caminho entre 20-30 minutos.
Alcancei resultados acima do esperado. Voltei à nutricionista no dia 03/10/2014 e obtive 115,4 kg resultando numa perda de 8,1 kg.
Esperava ter perdido 0,133 g por dia, ou seja, 4 kg por mês e perdi em 36 dias 225 g por dia.
Torçam por mim e rumo aos 111,4 kg na próxima consulta.
Abraços
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